https://ozy.be/wp ライフハック,DIY,木工,鉄工,ソルトルアー,ロードバイク,オートバイ,家庭菜園,自給自足,料理,Linux,ガジェット,写真,フラメンコギター Wed, 14 Oct 2020 03:56:59 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.4 170398416 https://ozy.be/wp/diet20191108/ https://ozy.be/wp/diet20191108/#respond Fri, 08 Nov 2019 12:50:55 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/?p=1543 この記事を読むのに掛かる時間: 8 分 目次 絶対痩せれる！ヲタ的減量術 はじめに 基礎代謝 三大栄養素について 糖質 蛋白質 脂質 体内の脂肪 筋肉量(基礎代謝)を増やす 有酸素...]]> https://ozy.be/wp/diet20191108/feed/ 0 1543 https://ozy.be/wp/chari20120826/ https://ozy.be/wp/chari20120826/#respond Sun, 26 Aug 2012 22:03:47 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20120826/ この記事を読むのに掛かる時間: 4 分 海南で脱原発デモをやろうかという事になり，コースをどうするか言い出しっぺのNさんと悩む． とりあえずチャリンコで実際に走ってみますわ！と乗り...]]> https://ozy.be/wp/chari20120826/feed/ 0 1507 https://ozy.be/wp/chari20120809/ https://ozy.be/wp/chari20120809/#respond Thu, 09 Aug 2012 22:10:53 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20120809/ この記事を読むのに掛かる時間: 3 分 久しぶりに練習らしい事でもしようと． 夕方涼しくなってから出発だ． かつてのお馴染みのコースである． 野鉄跡を遡り， 元パチンコ屋を左折． ...]]> https://ozy.be/wp/chari20120809/feed/ 0 1505 https://ozy.be/wp/chari20120807/ https://ozy.be/wp/chari20120807/#respond Tue, 07 Aug 2012 01:07:23 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20120807/ この記事を読むのに掛かる時間: 2 分 この日誌では恒例だったが，しばらく前まで，私はアルカリイオン水を汲む為に，わざわざ遠回りして片道10キロ程度の道を自転車で往復していた． 6...]]> https://ozy.be/wp/chari20120807/feed/ 0 1503 https://ozy.be/wp/chari20120329/ https://ozy.be/wp/chari20120329/#respond Thu, 29 Mar 2012 10:09:13 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20120329/ この記事を読むのに掛かる時間: < 1 分 Twitter で知り合った日本一周サイクリスト，大さんがたまたま近くを走られていたので，寄ってもらった． ちょうどスポークが破断していたの...]]> https://ozy.be/wp/chari20120329/feed/ 0 1501 https://ozy.be/wp/chari20110429/ https://ozy.be/wp/chari20110429/#respond Fri, 29 Apr 2011 00:07:02 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20110429/ この記事を読むのに掛かる時間: 2 分 組み立て中だった MTB が完成． 全景． 仕様はフロントサスにサスペンションシートポスト． アセラの 3×8 速．V ブレーキ．...]]> https://ozy.be/wp/chari20110429/feed/ 0 1498 https://ozy.be/wp/chari20110309/ https://ozy.be/wp/chari20110309/#comments Wed, 09 Mar 2011 15:16:54 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20110309/ この記事を読むのに掛かる時間: 2 分 これを書いてるのは4/7なので，もう一ヶ月も前の記録なのだが(–; slope と前から企画していたポタを実行した． まあ一人で...]]> https://ozy.be/wp/chari20110309/feed/ 9 1496 https://ozy.be/wp/chari20110305/ https://ozy.be/wp/chari20110305/#respond Sat, 05 Mar 2011 21:00:30 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20110305/ この記事を読むのに掛かる時間: 3 分 RTM のレールが折れた．ジュラルミンだったのか(–;; さすがに 130g はやりすぎだ． やはりここは 50g 追加してチタ...]]> https://ozy.be/wp/chari20110305/feed/ 0 1494 https://ozy.be/wp/chari20110128/ https://ozy.be/wp/chari20110128/#respond Fri, 28 Jan 2011 05:49:26 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20110128/ この記事を読むのに掛かる時間: 2 分 例によってこの冬も寒くてあまり乗っていない(–;; 生活に必要な最低限の走行量である． 音楽プロジェクトのほうが忙しいのもあるが...]]> https://ozy.be/wp/chari20110128/feed/ 0 1492 https://ozy.be/wp/chari20100927/ https://ozy.be/wp/chari20100927/#respond Sun, 26 Sep 2010 18:05:32 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20100927/ この記事を読むのに掛かる時間: < 1 分 久しぶりに練習． マリーナ→片男波→雑賀崎→灯台→雑賀崎→片男波→マリーナ． バイクは大して変わっていない． 廃虚みたいなところに駐車されて...]]> https://ozy.be/wp/chari20100927/feed/ 0 1490 https://ozy.be/wp/chari20100805/ https://ozy.be/wp/chari20100805/#respond Wed, 04 Aug 2010 17:58:57 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20100805/ この記事を読むのに掛かる時間: < 1 分 久しぶりに練習． 真国川沿い→山田ダム→貴志駅→紀ノ川→大浦街道→紀三井寺遊歩道． 真国川の山田ダム方面への分岐でラザレッティの20年ものク...]]> https://ozy.be/wp/chari20100805/feed/ 0 1487 https://ozy.be/wp/chari20100727/ https://ozy.be/wp/chari20100727/#respond Mon, 26 Jul 2010 21:18:34 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20100727/ この記事を読むのに掛かる時間: < 1 分 親父が起こしにきてカマス釣りに;; いつもの場所までチャリンコで(もちろん俺だけ)． 釣果は56匹． 最近体重がヤバい事になってきたのでそろ...]]> https://ozy.be/wp/chari20100727/feed/ 0 1486 https://ozy.be/wp/chari20100725/ https://ozy.be/wp/chari20100725/#respond Sun, 25 Jul 2010 05:39:31 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20100725/ この記事を読むのに掛かる時間: 2 分 暑くて水の消費量が増大中． なので，毎日の様にアルカリイオン水を汲みに行っている． が，マリーナはよく通るものの，最近赤坂台は御無沙汰中． ...]]> https://ozy.be/wp/chari20100725/feed/ 0 1484 https://ozy.be/wp/chari20100712/ https://ozy.be/wp/chari20100712/#respond Sun, 11 Jul 2010 15:54:08 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20100712/ この記事を読むのに掛かる時間: < 1 分 チャリバカ日誌が釣りバカ日誌になってきた今日この頃． 一応，チャリンコで釣りに行ってるから良いという事で;; 7/11 親父と二人で105匹...]]> https://ozy.be/wp/chari20100712/feed/ 0 1482 https://ozy.be/wp/chari20100710/ https://ozy.be/wp/chari20100710/#respond Sat, 10 Jul 2010 05:29:27 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20100710/ この記事を読むのに掛かる時間: < 1 分 リール． チャリ乗り的にはシマノ． しかし，怪しげなメーカーの玩具みたいなリールを使っていたら，親父が見兼ねてダイワの古いのをどこからか出し...]]> https://ozy.be/wp/chari20100710/feed/ 0 1481 https://ozy.be/wp/chari20100707/ https://ozy.be/wp/chari20100707/#respond Wed, 07 Jul 2010 03:22:45 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20100707/ この記事を読むのに掛かる時間: < 1 分 301を登り用軽量マシン，305を平地マシンとして使い分けていたが，トータルバランス重視で気に入ったパーツ類を305に組み込んだ． RDはD...]]> https://ozy.be/wp/chari20100707/feed/ 0 1475 https://ozy.be/wp/chari20100525/ https://ozy.be/wp/chari20100525/#respond Tue, 25 May 2010 22:03:13 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20100525/ この記事を読むのに掛かる時間: < 1 分 いつもの水汲みコース等． 走行距離: 約20キロ． オフロード仕様として復活． やっぱりタイヤが太い． 組んだホイール． ハブはアセラ．スポ...]]> https://ozy.be/wp/chari20100525/feed/ 0 1473 https://ozy.be/wp/chari20100512/ https://ozy.be/wp/chari20100512/#respond Wed, 12 May 2010 22:05:28 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20100512/ この記事を読むのに掛かる時間: 3 分 いつもの赤坂台＋亀川沿いでオークワに水汲み． しばらく前の画像． 建て替え中の貴志駅． 日曜日だったのでたまは休み． 貴志駅のすぐ裏あたり，...]]> https://ozy.be/wp/chari20100512/feed/ 0 1471 https://ozy.be/wp/chari20100414/ https://ozy.be/wp/chari20100414/#respond Wed, 14 Apr 2010 11:44:55 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20100414/ この記事を読むのに掛かる時間: 4 分 301 復活．敢えて古臭いルックスに． なんかもう，偏平フレームにディープリムじゃないと嫌！というのが素人臭く思えてきて; というのは大袈裟...]]> https://ozy.be/wp/chari20100414/feed/ 0 1469 https://ozy.be/wp/chari20100404/ https://ozy.be/wp/chari20100404/#respond Sun, 04 Apr 2010 03:09:16 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20100404/ この記事を読むのに掛かる時間: 2 分 適当にポタ． とりあえず赤坂台，紀美野のアップダウンでもがきつつ農村総合センターへ． ALX-320DX 買った時にテストでここまで走ったっ...]]> https://ozy.be/wp/chari20100404/feed/ 0 1466 https://ozy.be/wp/chari20100323/ https://ozy.be/wp/chari20100323/#respond Mon, 22 Mar 2010 17:45:23 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20100323/ この記事を読むのに掛かる時間: 2 分 数日前のポタ．赤坂台から別方向に降りる新しい道が出来ていた． 【GPS ログ】 で，昨日． 軽く練習がてら御坊まで往復． 下津あたりでチェレ...]]> https://ozy.be/wp/chari20100323/feed/ 0 1462 https://ozy.be/wp/chari20100318/ https://ozy.be/wp/chari20100318/#respond Thu, 18 Mar 2010 12:06:37 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20100318/ この記事を読むのに掛かる時間: 2 分 最近は結構走ってる． 五日程前のポタ． で，今日．休みだったので走る事に． 早く起きたが Youtube など見ていて結局出かけたのは2時過...]]> https://ozy.be/wp/chari20100318/feed/ 0 1459 https://ozy.be/wp/chari20100311/ https://ozy.be/wp/chari20100311/#respond Wed, 10 Mar 2010 19:21:32 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20100311/ この記事を読むのに掛かる時間: < 1 分 休みだったので練習． また冬型でかなり冷え込む上，風邪気味だったのでウィンドブレーカー着用． とりあえずアップをかねてアルカリイオン水を汲み...]]> https://ozy.be/wp/chari20100311/feed/ 0 1458 https://ozy.be/wp/chari20100305/ https://ozy.be/wp/chari20100305/#respond Thu, 04 Mar 2010 17:35:04 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20100305/ この記事を読むのに掛かる時間: 2 分 MTB に付けているサーファス製樹脂バーエンドが折れていて不便である． 取り外してハンダゴテ溶着修理を試みたが，締め込んだとたんにまた折れた...]]> https://ozy.be/wp/chari20100305/feed/ 0 1455 https://ozy.be/wp/chari20100304/ https://ozy.be/wp/chari20100304/#respond Thu, 04 Mar 2010 07:17:22 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20100304/ この記事を読むのに掛かる時間: 3 分 301 復活の為，コンポーネントを買い漁っている． 305 の幾つかのパーツが置き換わった． デジタルバネ秤が届いたので計ってみたところ，7...]]> https://ozy.be/wp/chari20100304/feed/ 0 1453 https://ozy.be/wp/chari20100224/ https://ozy.be/wp/chari20100224/#respond Wed, 24 Feb 2010 04:13:02 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20100224/ この記事を読むのに掛かる時間: 2 分 305 と 301 の重量比較． フレーム フォーク 305 1293g(480mm) 594g(カーボンコラム) 301 1238g(50...]]> https://ozy.be/wp/chari20100224/feed/ 0 1451 https://ozy.be/wp/chari20100219/ https://ozy.be/wp/chari20100219/#respond Fri, 19 Feb 2010 23:34:45 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20100219/ この記事を読むのに掛かる時間: 2 分 ポイントオブノーリターン．帰還不能地点． どの道にもそれはある． 自転車の場合は， はじめて自転車を買った時． はじめて自転車を改造した時．...]]> https://ozy.be/wp/chari20100219/feed/ 0 1450 https://ozy.be/wp/chari20091214/ https://ozy.be/wp/chari20091214/#respond Mon, 14 Dec 2009 23:38:59 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20091214/ この記事を読むのに掛かる時間: < 1 分 最近は寒くてあまり乗っていない(–;; 通勤の途中に赤坂台程度．ついに工事がほぼ終っていた． 休みだったのでダイソー→TWOTO...]]> https://ozy.be/wp/chari20091214/feed/ 0 1447 https://ozy.be/wp/chari20090929/ https://ozy.be/wp/chari20090929/#respond Tue, 29 Sep 2009 13:54:14 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20090929/ この記事を読むのに掛かる時間: 3 分 軽量化にハマり中． 不要なパーツを外し，ポストやハンドルエンドを切り，インナーやアウターも最短にしたところ，421g の軽量化となった． そ...]]> https://ozy.be/wp/chari20090929/feed/ 0 1441 https://ozy.be/wp/chari20090926/ https://ozy.be/wp/chari20090926/#respond Sat, 26 Sep 2009 11:11:27 +0000 http://ozy.uvs.jp/wp/chari20090926/ この記事を読むのに掛かる時間: 3 分 弟のチャリンコが届いた． なんと，自転車が組まれた状態でそのまま箱に入っている． 大人五人くらいは軽く入れるサイズである(–; ...]]> https://ozy.be/wp/chari20090926/feed/ 0 1439