小雨と平坦練習 次の練習メニュー

帰ってから一時間程仮眠．
夜明けと共に，山田ダム近辺でも走ろうと久しぶりにレーパンを履いたが，こういう時に限って外は雨(–;
線路沿いの平坦練習に変更．10キロ走った時点で小雨が降ったり止んだり，行けそうなのでもう10キロおかわり．
朝6:00台は犬の散歩ラッシュだが，7:00頃になると通学，通勤が多くなってきた．
走り終えた時，ちょうど雨が激しく降り出してきたので終了．
バーム500ml消費．
最初は気にしていなかったが，最後の二往復くらいで結構良いペースだと気付き，アベレージ26km/hを維持する事に．
やっぱ，レーパンは速く走れる．
だが線路沿いから家に帰るまでの僅かな区間で0.4km/hも下がった．
35km/hくらいで走っていても，街中のアベレージは普通こういう事になる．
線路沿いの場合，直線とは言っても交差点はどうしても全開では行けないし，折り返しの必要があるからである．
そのうちトラックみたいな所でペース走の練習もやってみたいと思った．

走行距離: 21.83km + 通勤6キロくらい．
走行時間: 00:51:00
平均速度: 25.6km/h
最高速度: 48.1km/h(平地)