プロテイン大袋を購入

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早く寝て,早く起きてしまった.全然睡眠時間が足りない.
気を取り直して昨日の続きから行ってみよう.
まずは昨日食べられなかったパンから食べてみる.
賞味期限と摂取量の兼ね合いが難しい(笑).
雑用してる間に頭が痛くなってきたのでやっぱり寝る.
そして起きたらこれが届いていた.

デカすぎ(笑).3kg で送料込み約 \10k- と格安.
早速飲んでみたが,昔のと違って普通にウマい.
スクワットと腹筋を20回 x4セット.ストレッチもしたが,なんか昨日より体が固い気がする.
仕事前にちょっと走る.
有田川の予定だったが,長宝寺に変更.

塩津から.

帰ってから 補給3 を摂取.
スクワットと腹筋を 20回 x 2セット.
通勤トレでくも池+赤坂台 x2

走行距離: 38.65km
走行時間: 1:41:34
平均速度: 22.8km/h
最高速度: 62.3km/h
総走行距離: 2,378.1km(アンタレス)
補給1: 食パン二枚,カレー,ディルピクルス / 600kcal くらい
補給2: プロテイン 33g / 135kcal
補給3: プロテイン 33g,チョコレート 32.5g / 320kcal
補給4: カレーライス / 600kcal くらい
しかし,カレーばっかだな(–;;(作りおき出来るんで,手間が掛からない)
体重: 59kg / トレ後

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書いた人

me 小津雪ヲ: 生きるとゆう事は,雑多な問題に対処するとゆう事.
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