早く寝て，早く起きてしまった．全然睡眠時間が足りない．
気を取り直して昨日の続きから行ってみよう．
まずは昨日食べられなかったパンから食べてみる．
賞味期限と摂取量の兼ね合いが難しい(笑)．
雑用してる間に頭が痛くなってきたのでやっぱり寝る．
そして起きたらこれが届いていた．
デカすぎ(笑)．3kg で送料込み約 \10k- と格安．
早速飲んでみたが，昔のと違って普通にウマい．
スクワットと腹筋を20回 x4セット．ストレッチもしたが，なんか昨日より体が固い気がする．
仕事前にちょっと走る．
有田川の予定だったが，長宝寺に変更．
塩津から．
帰ってから 補給3 を摂取．
スクワットと腹筋を 20回 x 2セット．
通勤トレでくも池+赤坂台 x2
走行距離: 38.65km
走行時間: 1:41:34
平均速度: 22.8km/h
最高速度: 62.3km/h
総走行距離: 2,378.1km(アンタレス)
補給1: 食パン二枚，カレー，ディルピクルス / 600kcal くらい
補給2: プロテイン 33g / 135kcal
補給3: プロテイン 33g，チョコレート 32.5g / 320kcal
補給4: カレーライス / 600kcal くらい
しかし，カレーばっかだな(–;;(作りおき出来るんで，手間が掛からない)
体重: 59kg / トレ後
