「ライフハック」と漢の趣味【昔々】

なんというかチャリバカ日誌が釣りバカ日誌になりかけているのだが(--;; これが釣り場の写真． ちょうど釣れ始めの時間帯． この様に完全に...

スクワットと腹筋 30回 x2セット． 毎月送られてくるカードの明細など，支払いの確認をしていたら，郵便局から葉書が来ている事に気付く． 平...

そろそろ「筋トレダイエット」の効果も十分かな，という事でまとめでも． 【利点】 一日に減量に要する時間が少なくて済む(10~20分もやれば...

補給 1 摂取． 次に走るルートの検討． 淡路島一周か琵琶湖一周を考えているが，どちらも結構な輪行が必要なので，気軽には出来ない． 淡路島一...

朝起きたら頭が痛かった．体中が干からびた感じ． 早速，補給 1 摂取． チャリをいつものメニューでメンテナンスしながら洗濯． あと昨日のツー...

明日，串本あたりまで走ってみようかと．気が変わらなければだが． 目的は，二日連続の 150km オーバーテスト． 近いうちに名古屋→紀伊半島...

舞鶴行きのGPS ログが出来た．日本の地形が見えてちゃってる(笑)． 舞鶴でのGPS ログ． 早速この二日の日誌をデジカメ画像も含めて更新．...

久しぶりに「朝の街の雰囲気」を満喫したくなったので，朝 6 時前から走る．ってか寝てない． 国道42号→塩屋街道→ぶらくり丁→紀ノ川大橋→住...

hiro さんとヒルクライム練習へ． 9時頃，海南駅で合流．天気がヤバめ． TREK のクロスがとまっていた(後ろのおっさんがオーナー)ので...

BMI= 体重/身長(メートル)/身長(メートル) 22 であれば，標準体型． それ以下であれば痩せ．30を越えれば肥満． で，いまの俺は ...

早く寝て，早く起きてしまった．全然睡眠時間が足りない． 気を取り直して昨日の続きから行ってみよう． まずは昨日食べられなかったパンから食べて...

テントやシュラフなど，長距離ツーリングに必要な装備を注文した． どっさり買って \40k- 程度． もう，後へは引けなくなった(--; やる...

現在の俺の練習メニューとして大半を占めるのが LSD とヒルクライムである． が，スプリント，重いギアでのヒルクライム，スクワット，食事制限...

ポジションがほぼ確定した． ハンドルでは大事な事だが，体に合っている事は大前提として，その上で，カッコ良さというのも重要な訳で． うまい具合...

アンタレスに装備中のぶった切りブルホが使えないという事で，ドロップハンドルをもう一本仕入れないといけない事になった． で，J-Fit を戻す...

メンテ中．写真は明日以降の予定． ぶった切りブルホーンバーにダイアコンペのエアロブレーキレバーと DuraAce バーコンを使う予定だったの...